Painonkehitysraportti – 1 kk takana ja 10 kg pudotettu.

Hyvin on paino pudonnut ketoosilla. Juoksulenkit siihen päälle tuntuu nopeuttavan asiaa vaikka hiukan raskaita ovatkin ilman hiilaria. Tosin ero ketoosin alkupäivien tilanteeseen on huikea. Tällä hetkellä lenkit sujuvat aika lähelle samalla tasolla kuin hiilareillakin, eli kroppa on jo adaptoitunut aika hyvin käyttämään rasvaa polttoaineena.

Aamuisin rasvainen aamiainen ja illalla vastaava setti jos jaksaa. Aika usein riittää pelkkä aamiainen eikä nälkää tule.

Tyypillinen aamiainen, jolla pärjää tarvittaessa koko päivän.

5.9.2018:

Vielä 12,5 kg pudotettavaa ja aikaa on lähes 4 kk. Helppoa.

———————————————————————

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.